Die AOK Baden-Württemberg lädt ein: aktuelle Veranstaltungen in Ihrer Nähe
Veranstaltungen und Aktionen in Ihrer Region
Bodensee-Oberschwaben | Das etwas andere Lauftraining
Bodensee-Oberschwaben | Das etwas andere Lauftraining
Hochrhein-Bodensee | Mit der AOK und A Tip: Tap e.V. in die Wasserwende
Seit den 1970er-Jahren hat sich der Konsum von Flaschenwasser in Deutschland mehr als verzehnfacht. Das verursacht nicht nur unnötigen Plastikmüll, sondern auch große Mengen CO2-Emissionen. Die Alternative: Leitungswasser!
Der gemeinnützige Verein A Tip: Tap e.V. setzt sich seit etwa 10 Jahren für Leistungswasser und gegen Plastikmüll ein. Dieses Anliegen unterstützt auch die AOK Baden-Württemberg: Gemeinsam mit A Tip: Tap e.V. bieten wir jetzt ein Online-Seminar zum Thema Leitungswasser an.
Möchtet Ihr mehr über den ökologischen Effekt von Flaschenwasserkonsum und die Vorteile von Leitungswasser erfahren? Dann kommt vorbei und besucht uns!
Zur Verbesserung der Laufleistung steht das Herz-Kreislauf-Training und die Ermüdungswiderstandsfähigkeit im Vordergrund. Nicht vernachlässigen sollte man jedoch auch das Training der Rumpfmuskulatur. Ein gut trainiertes Muskel-Korsett hilft dabei schneller zu werden und vor allem Verletzungen zu vermeiden.
Bei jedem Laufschritt treten Kräfte des drei- bis vierfachen Körpergewichts auf. Diese Kräfte belasten nicht nur unsere Fuß-, Knie-, und Hüftgelenke, sondern auch unsere Wirbelsäule. Eine stabile und trainierte Rumpfmuskulatur kann diese Kräfte abfangen und somit die Belastungen auf die passiven Strukturen verringern. Zudem verhindert sie Ausweichbewegungen und trägt somit zu einem effizienteren Laufstil bei – und das macht schneller.
Die Rumpfmuskulatur wird jedoch nicht beim Lauftraining weiterentwickelt, dafür sind separate Trainingseinheiten unumgänglich. Die gute Nachricht: Zwei- bis dreimal in der Woche für je ca. 15 Minuten Training sind ausreichend.
Unter www.aok.de haben wir für Sie die wichtigsten Übungen für das Training der Rumpfmuskulatur (PDF, 3,9 MB) zusammengestellt. Einfach downloaden und loslegen!
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und eine verletzungsfreie Vorbereitung.
Festtagsküche zu Ostern, 21.03.2024
Festtagsküche zu Ostern (digital) 21.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Die Osterfeiertage sind ein willkommener Anlass mal wieder ein leckeres Rezept auszuprobieren. Das perfekte Ostergericht sorgt optisch und geschmacklich für Begeisterung und ist schnell und einfach zubereitet. Mit einem knackigen Salat, einer raffinierten Hauptspeise und einem leckeren Dessert überraschen Sie Ihre Familie und Ihre Gäste.
Gesund in den Feierabend – digitale Kochevents Sie kochen gerne und gut, aber manchmal fehlen Ihnen die Ideen oder die Hintergrundinfos zu den Lebensmitteln? Unsere Expertinnen kochen digital gemeinsam mit Ihnen leckere Gerichte, die gesund und schnell zuzubereiten sind. Anmeldung bis eine Woche vorher per E-Mail unter: bgmdigital@bw.aok.de
Hochrhein-Bodensee | Mit der AOK und A Tip: Tap e.V. in die Wasserwende
Seit den 1970er-Jahren hat sich der Konsum von Flaschenwasser in Deutschland mehr als verzehnfacht. Das verursacht nicht nur unnötigen Plastikmüll, sondern auch große Mengen CO2-Emissionen. Die Alternative: Leitungswasser!
Der gemeinnützige Verein A Tip: Tap e.V. setzt sich seit etwa 10 Jahren für Leistungswasser und gegen Plastikmüll ein. Dieses Anliegen unterstützt auch die AOK Baden-Württemberg: Gemeinsam mit A Tip: Tap e.V. bieten wir jetzt ein Online-Seminar zum Thema Leitungswasser an.
Möchtet Ihr mehr über den ökologischen Effekt von Flaschenwasserkonsum und die Vorteile von Leitungswasser erfahren? Dann kommt vorbei und besucht uns!
Mittlerer Oberrhein | „Gesund ins Frühjahr“
„Gesund ins Frühjahr“ mit den AOK-Online-Angeboten
Sie möchten dieses Frühjahr etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann hat ihre AOK Mittlerer Oberrhein ein tolles Programm für Sie!
Von Aktivpausen über Vortragsreihen und Kochevents bis zu Gesundheitskursen ist alles dabei. Wählen Sie frei nach Ihren persönlichen Bedürfnissen eines oder mehrere Angebote aus. Wir freuen uns auf Sie.
Mittlerer Oberrhein | Tag der offenen Tür im AOK-Gesundheitszentrum Rastatt
Tag der offenen Tür im AOK-Gesundheitszentrum Rastatt
Feiern Sie mit uns 5 Jahre AOK-Gesundheitszentrum Rastatt und 35 Jahre AOK-KundenCenter Rastatt! Kommen Sie vorbei, lernen Sie das AOK-Gesundheitszentrum kennen und nutzen Sie vielfältige Angebote rund um das Thema Prävention. Auch das AOK-KundenCenter hat für Sie geöffnet.
Wir freuen uns auf Sie!
Termin: 26.04.2024 von 12:00 bis 18:00 Uhr
Adresse: Friedrich-Ebert-Straße 30
Neckar-Alb | „Gesund durch die Hitze“
In den letzten 70 Jahren hat sich die Anzahl der Hitzetage in Baden-Württemberg mehr als verdreifacht. Diese sommerliche „Rekordwetter“ wird angetrieben durch den Klimawandel. Diese Hitzeperioden werden zunehmend zur Bedrohung von Gesundheit für unsere Gesundheit.
Folgende kostenlose und digitale Impulsvorträge bietet die AOK Neckar Alb zu diesem Thema an. Einfach am Wunschtermin einloggen:
Heiße Temperaturen, kalte Getränke? Bewusstes Trinkverhalten in Hitzeperioden.
05.06.2023, 18:00 – 19:00 Uhr
Beat the heat: Gesundheitsstrategien für heiße Tage
Mittwoch 12.06.24 , 17:00 - 18:00 Uhr
Heiße Zeiten, kühle Köpfe: Arbeitsproduktivität bei hohen Temperaturen
Donnerstag 13.06.24, 17:00 – 18:00 Uhr
Rhein-Neckar-Odenwald | Mental Health First Aid (MHFA)
Die AOK Baden-Württemberg hat das Ziel, dass jede*r Erste Hilfe für psychische Gesundheit leisten kann. Erste-Hilfe-Kurse für die körperliche Notfallversorgung sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Doch wie sieht es mit der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit aus?
Mit den MHFA Ersthelfer-Kursen für psychische Gesundheit lernen Sie, bei psychischen Problemen und Krisen kompetent zu helfen.
Sie möchten wissen, wie Sie Erste Hilfe für psychische Gesundheit leisten können?
Jede*r kann MHFA Ersthelfer*in werden. MHFA Ersthelfer*innen lernen in einem 12-stündigen Kurs ein Grundwissen über verschiedene psychische Probleme und Krisen. MHFA Ersthelfer*innen kennen die fünf Bausteine der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit und können diese anwenden.Im Flyer sehen Sie alle unsere aktuellen Termine für MHFA Ersthelfer-Kurse (online oder in Präsenz).
Infos und Anmeldung: bgmrno@bw.aok.de
Pro Kurs maximal 20 TeilnehmerDie AOK übernimmt die Kosten!
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Schwarzwald-Baar-Heuberg | GESUNDNAH-Laufstrecke in Villingen-Schwenningen
Bewegung an der frischen Luft macht Spaß und hält mobil. Die neue Route ist ein tolles Angebot an der frischen Luft coronagerecht und individuell das Immunsystem zu stärken. Gerade in der aktuellen Pandemie-Situation ist dies besonders wichtig. Mit einer Länge von 8,5 Kilometern eignet sich die Strecke zur Bewegung jeglicher Art: Jogger, Nordic-Walker, Spaziergänger, Radfahrer oder Wanderer kommen hier auf ihre Kosten.
Wem die Strecke zu kurz ist, kann sie durch eine 2,5 Kilometer lange Bonus-Route, die am Wildgehege Natzental vorbeiführt, verlängern. Auch eine Verkürzung ist über einen der vielen angrenzenden Feldwege problemlos möglich. Ein Highlight der Route ist der Aussichtsturm „Auf der Wanne", der eine Sicht über die ganze Stadt und den gesamten Schwarzwald-Baar-Kreis bietet.
Fünf Übersichtstafeln markieren die Einstiege der Strecke an zentralen Punkten wie zum Beispiel dem Schwarzwald-Baar-Klinikum und dem Jugend- und Kulturzentrum Klosterhof.
Südlicher Oberrhein | AOK/SC-Laufgruppe - Im Team zur Hochform laufen
Gemeinsam bewegt mit dem SC Freiburg und der AOK – Die Gesundheitskasse.
Auf geht‘s: Werden Sie Teil der AOK/SC-Laufgruppe.
Egal, ob Sie das Laufen für sich neu entdecken möchten oder bereits schon länger laufen, Sie sind herzlich willkommen.
Ort: Dreisamstadion , Schwarzwaldstraße, vor dem Fanshop
Termin: Ab Dienstag, 24. Oktober 2023, wöchentlich, 18:00 Uhr.Wir starten in unterschiedlichen Leistungsbereichen mit qualifizierten Trainern.
Highlights: An ausgewählten Terminen besuchen uns Spielerinnen und Funktionärinnen des SC Freiburg.
Die Teilnahme an der AOK/SC-Laufgruppe ist für Sie kostenfrei!Telefonische Anmeldung unter 0711 6525-46881
Wir freuen uns auf Sie.
Ulm-Biberach | Onlinevortrag zum Thema „Gesundheit fängt im Darm an“
Gesundheit fängt im Darm an!
Lange galt der Darm nur als Verdauungsorgan, inzwischen begreift die medizinische Forschung ihn als komplexes System. Studien deuten sogar darauf hin, dass viele Krankheiten im Darm ihre Ursache haben könnten.
Im kostenfreien Online-Seminar von AOK-Expertin Birgit Krause erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem Essen aktiv zu einem guten Darmmikrobiom beitragen können. Idealerweise geschieht dies bereits vorbeugend oder aber auch unterstützend, wenn erste Verdauungsbeschwerden vorliegen.
Beginn ist am Montag, 13.05.24 um 18.30 Uhr, Dauer inklusive Ihrer Fragen ca. 90 Minuten.
Anmeldung bei der AOK Ulm-Biberach unter Telefon 0711 6525 46901 oder per Mail: Anmeldung zum Online-Seminar
Damit wir Ihnen den Link für den Online-Vortrag zusenden können, brauchen wir Ihren Namen, Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse.
Weitere Infos
Gesundheitskurse vor Ort
Hier finden Sie passende Angebote der AOK in Ihrer Nähe.
AOK-Kochshows vor Ort
Hier finden Sie weitere Infos zu den Kochshows in Ihrer Region.
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